موسسه مامیران کارگاه مادر و کودک | روانشناس کودک
نوزادان در زمان تولد به خواب خوب و کافی نیاز دارند تا بتوانند به خوبی رشد کنند. علاوه بر این، از همین زمان است که عادت های خواب در کودک شکل می گیرد و گاه تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند.
برای تنظیم خواب نوزاد باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- آموزش اختلاف شب و روز به کودک
در طول روز خانه و اتاق را روشن و پر نور نگه دارید و صداهای معمولی زنگ تلفن و تلویزیون را کم نکنید. برعکس در طول شب نور و صدا را کم کنید و هنگام شیر دهی در شب با او صحبت نکنید.
- به نوزاد فرصت بدهید که خودش بخوابد
وقتی نوزاد خواب آلوده است، ولی هنوز بیدار است او را روی تخت قرار دهید و بگذارید خودش به خواب بروند. کودکان را حتی در سن خیلی پایین برای خوابیدن تکان ندهید و در آغوش نگیرید.
- توجه به علائم خستگی و خواب آلودگی نوزاد
مالیدن چشم ها، کشیدن گوش و یا ایجاد یک حلقه سیاه دور چشم، نشان می دهد که کودک شما خوابش می آید. فورا او را به رختخواب ببرید. اگر سعی کنید کودک را زیاد بیدار نگه دارید و به علائم خواب آلودگی او توجه نکنید، بیش از حد خسته شده و دیگر نمی تواند بخوابد.
توجه به ایمنی و شرایط خواب نوزاد
- نوزاد را به پشت بخوابانید
- در محل خواب نوزاد بالش یا کوسن قرار ندهید
- حیوانات و اسباب بازی ها را نیز از محیط خواب نوزاد دور کنید
- جای خواب نوزاد نباید در معرض مستقیم نور خورشید و یا جریان هوا باشد
- بالش نوزاد باید بسیار نازک و کم حجم باشد
- نرده های تخت نوزاد بیش از 5 تا 6 سانتیمتر از هم فاصله نداشته باشند
- فاصله بین تشک و دیواره تخت نوزاد نباید بیش از دو انگشت باشد
- نوزاد نباید در تختخواب والدین بخوابد
- حرارت اتاق باید بین 24 تا 25 درجه سانتیگراد باشد